保健
| 大鱼大肉"吃"掉钙 | 2008-03-17 13:42 |
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大鱼大肉"吃"掉钙 作者:Lisa 高蛋白饮食是引起骨质疏松的原因所在。在现代人的生活中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟食的蛋白质含量会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉。所摄取的蛋白质就已经达到60克左右，而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量应该控制在100-150克以下。 过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。哈佛大学营养学系教授沃尔特.威廉研究证实：动物性蛋白质摄取量增多，钙质排出体外的机会就相对增加。高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的.. | |
| 阅读全文 | lisa | 91次浏览 4篇评论 | 分类：保健 | |
| 红薯比人参更抗癌(部分转录) | 2008-03-10 14:12 |
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红薯比人参更抗癌 （抗癌蔬菜排行榜显示） 红薯属一年生或多年生蔓生草本。又称甘薯、番薯、山芋、白薯、地瓜等。 红薯是块根作物，用途很广，可以做粮食、饲料和工业原料作物，种植于世界上100多个国家。在世界粮食生产中红薯总产排列第七位。据联合国粮农组织统计，2002年世界红薯总种植面积为976.5万公顷，总产量为1.36亿吨，平均鲜薯单产13.9吨/公顷。我国的红薯种植总面积和总产量分别占世界的62% 和84%。 红薯投入少，产出多，单位面积可食用的干物质居各种作物之首。红薯抗灾力强，耐旱，耐瘠薄，丘陵山区也能种植，在作物较难生长的地方，红薯也能获得较好的产量。 许多专家认为：红薯是成为21世纪.. | |
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| 缓解疲劳方法——手浴 | 2008-03-02 16:05 |
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缓解疲劳方法——手浴 (不妨一试) 礼拜天，一位老三届大哥告诉我，春节期间由于长时间看电视和使用电脑，感到眼睛很疲劳，还出现眼部干涩、充血。同时由于今年春节天气寒冷，看电视或用电脑时，脖子、肩膀长时间用一种不好的姿势，结果感到颈项肩背酸痛，他问我有什么好方法缓解这症状。 我以刚学电脑时碰到类似的问题告诉他。那时我用一种消除疲劳的方法——手浴法，缓解了肩背酸痛，他回去照办，果然有效，大家不妨一试。 装上一盆水，温度稍微比人体温度高，将双手张开，浸泡10分钟左右，如果感觉水温低了，可以再加些热水，手浴通过温水对手的刺激，令手的温度上升，血管张开，血液循环加速，从而缓解肌肉的紧.. | |
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| 搓脸能帮你消除疲劳 | 2007-05-17 12:30 |
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搓脸能帮你消除疲劳 最近我从一份报刊看到一位笔名为晓刚的作者写的一篇文章，题目是“搓脸疲劳远离你”，我按文章所写的方法，试做了几天，效果果然不错，现摘录文章内容与博友共享，希望对大家有用。 许多人都会感觉到，疲劳时搓一搓脸不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，感觉有一种神清气爽的惬意。搓脸的好处不仅能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。 面神经来自于脑干，不仅较细，而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面部。这种结构上的特点决定了面神经的脆弱性，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下脸外翻，甚至进食漏汤漏饭等现象。因此面神经必须细.. | |
| 阅读全文 | lisa | 337次浏览 2篇评论 | 分类：保健 | |
