两则提醒

Sunshine博友在她的小屋了发表了《给朋友们提个醒》系列文章，朋友们反映热烈，对大家有好的启示，下面我也模仿传送两则提醒建议，希望能给大家有参考作用。

一、牛奶与糖不要一起煮

不少朋友都喜欢喝甜牛奶，在煮鲜奶时随意把牛奶与糖一起煮。牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下，会生成一种有毒的物质―果糖基赖氨酸。这种物质不能被人体消化吸收，会对人体产生危害。如果要喝糖牛奶，最好等牛奶煮开了然后再放糖。

二、简便食疗降血脂

随着人们的生活水平提高，三脂高的人越来越多，只要大家平时注意饮食，就会减轻病情。1、山楂菊花饮：山楂、菊花各10克，决明子15克，共煎汤代茶饮服。2、海带绿豆粥：水发海带50克，绿豆30克，粳米50克，熬约四十分钟，每日喝两次。3、菠菜粥：菠菜50克，温水浸泡3小时后，与梗米50克煮成粥，每日早晚温服。4、干花生壳：干花生壳50克，洗净后煎服，每日一剂。5、葵花籽：每日临睡前生嚼食葵花籽9―15克。

其它：洋葱、大蒜头、香菇、西芹、玉米等也是降高血脂的食品。