节后清肠胃 （此文已搬到新家）

元宵节的第二天，我碰见A君，她对我说，今年春节，因天气寒冷，她没有外出旅游，但从除夕到十五，差不多每天都要上酒楼饭馆，（亲朋好友，小学、初中、高中、大学的同学，农友相聚）幸好一位做医生的好友教她做足了保健措施，才免了因节日饮食不当引起的肠胃病。

  大鱼大肉若无节制，就容易发生中医所说的“湿热”和“积滞”。轻则腹胀、便秘、胃口差，重则可能发生呕吐，精神呆滞甚至会低热。因为内热也会造成外感，有些人就会因此而引起感冒。

 
针对这类型的节后病，我们首先要对饮食进行控制，多吃清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是第一首选。有些人采用饥饿疗法，它对“积滞”也有独到之处，一两天不进食，减轻了肠胃负荷，感到舒畅。如果进食理气的萝卜，或者在煲汤时加些清热祛湿的溪黄草、车前草，对清热祛湿有特效。（广州街坊春节期间喜欢吃萝卜羔，除了有一个“高”音外，可能还利用萝卜行气的功能吧。）

如果你因吃了生冷、不洁的食物，或者说食物放冰箱时间过长，引起急性肠胃炎（上吐下泻），医生说不要滥用胃动力药，否则会加重腹泻。

有专家建议，除了对症服用黄连素等抗炎药和阿托品等抑制肠胃蠕动的药物外，注意多喝开水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。但是如果大量喝开水，又容易冲淡血液，造成“水中毒”。喝0.9%的生理盐水或糖盐水（100ml水+11g白糖+0.9g盐）比较适宜。另外服用维生素B族能帮助消化、消除疲劳、有利于调节神经功能。因此，节后可以适当补充复合维生素B。